Blog de Psicología emocional

Vivimos en un mundo donde damos más importancia a lo mental y a lo cognitivo que a lo emocional. Descartes, ya decía: “Pienso luego existo”. Parece que a través de lo racional, intentamos resolver todos los problemas de nuestra vida. Es aquí donde nos equivocamos. No es posible solucionar todo lo que nos pasa desde lo cognitivo porque no somos solamente seres mentales si no que también somos criaturas con emociones y con un cuerpo. La visión del ser humano racional, está totalmente fragmentada. En lugar de eso, somos personas globales que tenemos dimensiones: mentales, emocionales, corporales y espirituales de alguna forma u otra. Si nos centramos en el corazón parece que puede tomar decisiones y pasar a la acción independientemente del cerebro; y que puede aprender, recordar e incluso percibir. S

Hoy quiero mostraros un vídeo que me parece un regalo para la vista. Y es que muchas veces no nos acordamos de la suerte que tenemos de poder vivir, de poder experimentar todo lo que estamos experimentando. Puedes pensar que hoy es un día como cualquier otro, pero no, hoy es un regalo que hemos de vivir y aprovechar. ¡Qué suerte vivir en esta tierra tan hermosa, con tanta naturaleza para disfrutar y tantas experiencias para aprender! La gratitud es el camino para valorar todo lo que tenemos! Abre tu corazón al mundo, ya que, esa es la única manera de vincularse con los demás! ¡Que tengáis un gran fin de semana! 

Un niño que conoce y sabe gestionar sus emociones no solo tendrá mejores resultados académicos, sino que estará más preparado para el mundo laboral, y en definitiva para la vida. 
Uno de los grandes descubrimientos de las últimas décadas es que se pueden ayudar a gestionar las emociones y el comportamiento. Mediante programas probados científicamente, es posible desarrollar lo que llaman habilidades para la vida, es decir, una serie de destrezas en el ámbito social, emocional y ético, que complementan y optimizan las habilidades cognitivas e intelectuales. El vídeo de hoy es del programa de Redes, donde Elsa Punset charla con el psicólogo y experto en educación emocional René Diekstra, con quien vemos en qué situación se encuentra actualmente el aprendizaje social y emocional y qué ventajas concretas tienen en el desarrollo de niños y jóvenes.
También os invito a mirar el minuto 11.24 donde sale el cuento del Monstruo de los Colores, creado por mi amiga Anna Llenas, una gran ilustradora y persona. 
 

Como psicoterapeuta me encuentro todos los días con esta pregunta. ¿De qué manera poder ayudar a alguien sin que te cueste tu salud emocional?  Más allá de mi profesión, también como persona muchas veces me encuentro con este dilema. ¿Cuál sería la forma «correcta» de ayudar, para que la persona ayudada se sienta confiada, y para que la persona que ayuda no se desgaste, o no asuma un rol o un papel que no le toca? Todos necesitamos de la ayuda de otros y los otros necesitan nuestra ayuda. Es sólo a través de la ayuda que se nos presta desde el mismo momento en que nacemos, que podemos crecer y desarrollarnos como personas. Sólo en la medida que hayamos tomado de otros, estaremos preparados para poder dar al otro. Ayudar es un arte que requiere sintonizar con aquel a quien se ayuda. Ayudar no solo sirve a los otros, sino a nosotros mismos ya que la ayuda es recíproca y se regula según la necesidad de compensación. Quien recibe de otros lo que desea o necesita, quiere dar y con este acto compensar la ayuda recibida. 
 

¿Alguna vez te has planteado qué aquellos hechos traumáticos que nos pasan en la vida pueden acabar siendo un regalo? Stacey Kramer nos «regala» un vídeo de 3 minutos dónde nos hace una reflexión muy interesante. No os digo nada más para no desvelar el vídeo. ¿Os suena el concepto de resilíencia? Sería la  capacidad de una persona o grupo para seguir proyectándose en el futuro a pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida difíciles, de traumas o enfermedades difíciles de superar. A pesar de todo, las personas resilientes han conseguido aprender algo de lo ocurrido y seguir desenvolviéndose y viviendo, incluso, en un nivel superior, como si el trauma vivido y asumido hubiera desarrollado en ellos recursos latentes e insospechados.
 

Vivimos tan acelerados, con tantos estímulos que distraen nuestra atención que muchas veces no nos acordamos de la suerte que tenemos. ¿Por qué tenemos suerte?  Porque estamos vivos, porque nos ha tocado vivir la vida que tenemos, y porque tenemos todo el resto de nuestra existencia para seguir aprendiendo. Agradecer es algo tan simple como decir:  ¡Qué bien RESPIRO! Esto nos enlaza con algo muy profundo dentro de cada uno de nosotros, con el amor que tenemos para dar. Hoy es mi cumpleaños y las celebraciones me conectan con el agradecimiento sincero a mis padres por haberse atrevido a engendrar una vida. . Agradecer es la llave que abre las puertas de nuestro corazón. 

Nadie se levanta por la mañana y piensa: ¿Puedo sufrir todo el día?   De alguna manera todo lo que soñamos, pensamos e imaginamos está relacionado con el deseo de experimentar bienestar. Matthieu Ricard, monje budista, nos inspira en el vídeo de este viernes con sus ideas sobre la felicidad. Los hábitos de la felicidad es una charla ayuda a mirar dentro de cada uno.. ¿Qué es la felicidad y cómo podemos obtenerla? El bioquímico convertido en monje budista Matthieu Ricard dice que podemos entrenar nuestras mentes en hábitos de bienestar que generan una verdadera sensación de serenidad y realización.