Terapia emocional Barcelona
¿Buscas terapia emocional en Barcelona?
Cuando reprimes tus emociones estás bloqueando una parte de ti que necesita expresarse aunque no seas consciente.
La terapia emocional que ofrecemos es una psicoterapia centrada en aprender a reconocer, aceptar, expresar y gestionar tus emociones.
Así podrás sentirte más libre para tomar las decisiones que desees pensando con claridad y serenidad.
La terapia emocional en Barcelona que ofrecemos desde Psicoemocionat te ayudará a gestionar tus emociones con eficacia y seguridad.
“En nuestra consulta de psicología hemos incorporado diferentes técnicas y modelos que te facilitarán la expresión de las emociones. Así, aprenderás muchas herramientas que te permitan utilizar tus emociones de forma útil en tu día a día.”
Beneficios de la terapia emocional en Barcelona
Todas las emociones son necesarias para nuestro desarrollo personal y nos sirven como termómetro para mostrar cómo nos sentimos en cada momento. Aquí te mostramos algunos beneficios de entrenar tus emociones con nuestros psicólogos en Barcelona.
- Tendrás mayor bienestar interno.
- Gestionarás mejor las emociones de tristeza, enfado y miedo.
- Aprenderás a relacionarte desde la empatía y la compasión.
- Podrás sentir más calma y confianza en ti.
- Controlarás las preocupaciones para que no te dominen.
- Aumentarás tu motivación.
- Aprenderás que la pérdida forma parte de la vida.
- Mejorarás tu capacidad de resolver conflictos y poner límites.
- Disminuirás la ansiedad y el estrés.
- Incrementarás el rendimiento laboral y académico.
- Tendrás mejores relaciones personales, familiares y de pareja.
- Favorecerás tu desarrollo personal y emocional.
La inteligencia emocional nos ayuda a entendernos mejor
Es importante aprender a gestionar todas las emociones que sintamos, en especial aquellas que nos resultan más desagradables como pueden ser la tristeza, enfado o miedo.
Pues, las emociones desagradables también nos sirven de alerta y ayuda para cambiar una situación donde no nos sentimos a gusto.
Todas las personas tenemos la capacidad de aprender, fomentar y desarrollar nuestra inteligencia emocional. con la terapia emocional en Barcelona podemos desarrollar positivamente esta capacidad.
Es importante que aprendamos a usar la inteligencia emocional pues es un factor de protección ante cualquier malestar psicológico que podamos sufrir a lo largo de la vida.
La inteligencia emocional nos ayuda a entendernos mejor
Es importante aprender a gestionar todas las emociones que sintamos, en especial aquellas que nos resultan más desagradables como pueden ser la tristeza, enfado o miedo.
Pues, las emociones desagradables también nos sirven de alerta y ayuda para cambiar una situación donde no nos sentimos a gusto.
Todas las personas tenemos la capacidad de aprender, fomentar y desarrollar nuestra inteligencia emocional.
Es importante que aprendamos a usar la inteligencia emocional pues es un factor de protección ante cualquier malestar psicológico que podamos sufrir a lo largo de la vida.
La inteligencia emocional, también nos ayuda a profundizar en nuestro desarrollo personal y nos permite conocernos mejor.
Cómo trabajamos desde la terapia emocional en barcelona
Fase 1: Percibir las emociones en el cuerpo
Percibirás las emociones en tu cuerpo a través de nuestra terapia corporal, para que las puedas identificar y atender adecuadamente. De esa forma dejarás de reprimir las emociones y empezarás a despertar tus sensaciones físicas.
Fase 2: Identificar y etiquetar las emociones
En esta fase pondrás nombre a tus emociones para tener claro cuando sientes, alegría, tristeza, enfado o miedo. Aumentarás tu consciencia emocional y así podrás empezar a darte cuenta cuando sientes cada una de ellas.
Fase 3: Comprender las emociones
Esta fase te ayudará a entender el mensaje que te quiere transmitir cada emoción. Por ejemplo, cuando sientas enfado, puede ser que quieras poner un límite, en cambio cuando sientas tristeza quizá necesitas elaborar una pérdida.
Fase 4: Aceptar todas las emociones
Podrás entrenarte para observar tus emociones en vez de juzgarlas. De esta manera será más fácil que las puedas aceptar y tal y como vienen. Sin luchar contra ellas ni dividirlas en emociones positivas o negativas.
Fase 5: Expresar las emociones
Tendrás la oportunidad de expresar tus emociones, en vez de negarlas o reprimirlas. Esto te ayudará a sentirte más ligero de equipaje y a la vez más liberado y tranquilo. Utilizaremos diferentes técnicas psicológicas para que puedas expresar lo que sientes.
Fase 6: Regular y soltar las emociones
Una vez hayas pasado por todas las fases anteriores, podrás aprender a gestionar las emociones de una forma sana y después dejarlas ir para dar paso a un nueva emoción.
PSICÓLOGOS QUE REALIZAN TERAPIA EMOCIONAL EN BARCELONA
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Preguntas Frecuentes
¿Qué pasa si no sientes nada y no sabes cuáles son tus emociones?
Es importante que puedas hacer algo al respecto cuanto antes, pues las emociones son la brújula que guían nuestra vida. En la terapia emocional te ayudaremos a que puedas identificar, expresar y gestionar tus emociones. Así podrás sentirte más libre para tomar decisiones y más feliz.
¿Cómo puedo expresar mis emociones para sentirme bien conmigo mismo?
Es necesario un proceso para que puedas aprender otra forma de relacionarte con tus emociones. Nuestra manera de hacer terapia te ayudará a respirar mejor, así como a comprender qué emoción sientes en cada momento. Esto te permitirá expresarte con más seguridad.
¿Cómo saber si necesitas una terapia emocional u otro tipo de terapias?
Consultanos y te ayudaremos a encontrar la terapia que más te conviene.
¿En qué se diferencia la terapia emocional de otras psicoterapias?
En esta psicoterapia nos centramos en que puedas aprender a través de ejercicios prácticos una nueva manera de relacionarte con tus emociones. Así que no solo trabajamos con tus pensamientos y conductas, sino que te ayudamos a que comprendas mejor lo que sientes.
¿Cuánto duran y qué frecuencia tienen las sesiones de terapia emocional?
Las sesiones duran 50 minutos y tienen una frecuencia semanal al inicio después se van espaciando las sesiones terapéuticas.
¿Qué precio tienen las sesiones de terapia emocional en Barcelona?
Puedes consultar todos nuestros precios en la sección de tarifas.