Psicólogo para Baja Autoestima en Barcelona
La baja autoestima está muy relacionada con la forma en la que nos vemos por dentro, en la manera que tenemos de valorarnos interna y externamente y en nuestro diálogo interior. Surge de las experiencias de vida, no de manera innata. Experiencias a nivel personal, familiar y social que van construyendo unos aprendizajes emocionales o creencias a lo largo de nuestra infancia que van impactando y moldean nuestra identidad.
Si te tratas duramente y no te pasas ni una, tienes un exceso de autoexigencia y te
juzgas mucho, puede ser que tengas una baja autoestima. El tratamiento psicológico para mejorar la baja autoestima afecta de forma positiva a nuestro bienestar emocional, nuestras relaciones personales y nos permite tomar decisiones a lo largo de la vida con más confianza y seguridad.
Psicólogo para la autoestima
En Psicoemocionat te ofrecemos un espacio donde entender por qué te cuesta tanto quererte y por qué esa sensación lleva tanto tiempo contigo. No se trata solo de sentirte mejor un par de días.
Se trata de trabajar lo que hay detrás de esa voz tan crítica contigo mismo/a para que puedas volver a conectar con quien eres, con lo que sientes y con lo que quieres para tu vida
Síntomas y Señales de Baja Autoestima
Los problemas de baja autoestima pueden observarse tanto a nivel psicológico y físico. Suelen traer consigo mucha tristeza, ansiedad y aislamiento social pues la persona se menosprecia y no puede ver el valor que tiene, por el mero hecho de existir. Si sientes que estás manifestando algunos de los siguientes síntomas, es momento de acudir a un psicólogo especializado en terapia de baja autoestima para que evalúe tu caso.
Puedes saber si tienes baja autoestima porque:
- Sientes que tienes una autocrítica constante y dura.
- Tienes miedo al rechazo o al qué dirán.
- Necesitas de manera excesiva la aprobación externa.
- Te es difícil tomar decisiones a menudo.
- Te sientes culpable frecuentemente.
- Sientes que no te mereces cosas buenas o positivas en tu vida.
- Te comparas continuamente con los demás.
- Intentas no expresar lo que piensas/sientes y te incomoda.
- Tiendes a tener dependencia emocional en tus relaciones personales y afectivas.
- Tiendes a dar mucho y a cuidarte poco.
- Te cuesta expresar tu propia voz y opinión de las cosas.
- No valoras tus logros y tiendes a minimizarlos.
Además pueden venir acompañados de altos niveles de perfeccionismo y un gran miedo al abandono y/o al rechazo. Es común que algunos de estos síntomas aparezcan de forma gradual y se pueden ir normalizando con el tiempo hasta el punto de no ser consciente de que se sufre de un problema de autoestima.
Si estás buscando un psicólogo especialista en autoestima en Barcelona, la terapia puede ayudarte a entender por qué te cuesta tanto valorarte y qué necesitas para empezar a verte de otra manera.
Tratamiento y Terapia para la Baja Autoestima
El tratamiento psicológico de la autoestima empieza con una evaluación de diferentes aspectos vitales: contexto e historia personal, relaciones interpersonales, autopercepción, autoimagen, emociones, patrones de pensamiento y de conducta, creencias…
A partir de este primer paso, vamos a empezar a trabajar para que puedas construir una relación más amable contigo mismo/a que se mantenga en el tiempo a pesar de que tu contexto vital vaya cambiando.
En nuestro centro de psicología en Barcelona trabajamos la autoestima desde un enfoque emocional con el objetivo de comprender qué emociones hay que no se han podido expresar en la infancia y qué creencias hay asociadas acerca de uno mismo.
Durante el proceso terapéutico trabajamos diferentes objetivos:
- Comprender tu historia personal y emocional para fomentar el autoconocimiento e ir a la raíz del problema.
- Conectar y fortalecer tu identidad personal más allá de exigencias u opiniones de fuera.
- Desarrollar una base interna segura para que puedas construir unos cimientos sólidos.
- Aprender una nueva manera de relacionarte para que puedas ser más auténtico/a y mostrarte tal como eres a los demás.
- Recuperar tus propios espacios para cuidarte y nutrite de pequeños hábitos que te den alegría y bienestar.
Qué puedo esperar del proceso terapéutico
Durante el proceso terapéutico comenzarás a notar cambios graduales en cada sesión. El cambio no es milagroso. Requiere compromiso con el proceso y una buena comunicación con tu psicólogo.
Notarás que poco a poco la manera de tratarte a ti mismo cambia. Te podrás ver con buenos ojos. El proceso terapéutico te permitirá expresar y explorar tu historia emocional además de ayudarte a soltar mensajes antiguos y tóxicos para integrar una relación interna más sana contigo mismo.
Será un lugar sin juicios y con libertad para expresarte sin pensar en nada más.
Pactaremos unos objetivos a trabajar y los iremos revisando a medida que avance el proceso. Habrá una primera parte de diagnóstico emocional donde veremos cuáles son tus dificultades a nivel de autoestima y luego otra parte de intervención donde iremos a cambiar aquellos patrones emocionales aprendidos. Por último, una fase de cierre donde revisaremos objetivos y veremos tus progresos.
Beneficios de aumentar la autoestima
Mejor relación contigo mismo/a.
Te autopercibes con mayor comprensión y compasión, con menos autocrítica.
Mayor seguridad emocional.
Tu base interna se regula y estabiliza a la hora de afrontar diferentes situaciones de impacto emocional.
Reducción del diálogo interno negativo.
Sanas tu autoestima y aprendes a relacionarte con tu diálogo interno de una manera más segura, estable y armoniosa.
Mayor confianza en la toma de decisiones.
Sientes mayor facilidad para identificar tus propias necesidades y valores.
Relaciones más sanas y equilibradas.
Se establecen vínculos más seguros y tienes mayor claridad a la hora de definir tus límites, además de mejorar tu expresión emocional.
Mayor libertad de ser tú mismo/a.
La tranquilidad forma parte de tu vida a medida que la inseguridad va disminuyendo, teniendo un espacio personal y emocional acogedor.
Terapia para la autoestima presencial u online. Nos adaptamos a ti.
En Psicoemocionat ofrecemos terapia psicológica tanto en formato presencial en Barcelona como en modalidad online. Por una parte, ofrecemos un espacio terapéutico tranquilo y seguro, nuestras consultas presenciales son muy cálidas y agradables.
Si eliges realizar tu sesión online, puedes realizar tu propio proceso terapéutico desde casa manteniendo el acompañamiento profesional y confidencial desde la comodidad de tu hogar.. Ambas modalidades ofrecen profundidad y la capacidad de adaptarse a tus necesidades, disponibilidad o lugar de residencia.
¿Qué tienes que hacer para reservar cita con nosotros?
FAQs sobre nuestra terapia en baja autoestima
¿La baja autoestima se puede trabajar en terapia?
Sí. La baja autoestima se puede trabajar y mejorar a través de un proceso terapéutico adecuado. Desde la terapia emocional, no se fuerza el cambio, sino que se acompaña a la persona a comprender el origen de su inseguridad y a desarrollar una relación más sana consigo misma.
¿Cuánto dura un tratamiento para la baja autoestima?
La duración del tratamiento es variable. Depende de la historia personal y emocional de cada persona. Algunas personas experimentan cambios significativos en pocas sesiones, mientras que otras necesitan un proceso más profundo. En Psicoemocionat respetamos el ritmo de cada paciente.
¿Es normal tener baja autoestima en algún momento de la vida?
Sí. La autoestima no es algo fijo y puede verse afectada por etapas vitales, relaciones, pérdidas o situaciones de estrés. Acudir a terapia no significa que haya un problema grave, sino que deseas cuidarte y comprenderte mejor.
¿La terapia emocional es adecuada si me cuesta expresar lo que siento?
Precisamente, muchas personas con baja autoestima tienen dificultad para identificar o expresar emociones. La terapia emocional ofrece un espacio seguro para aprender a conectar con lo que sientes, sin juicios ni exigencias.
¿Trabajáis la baja autoestima en adultos, adolescentes y jóvenes?
Sí. En Psicoemocionat trabajamos la autoestima en diferentes etapas de la vida, adaptando el enfoque terapéutico a la edad y a las necesidades emocionales de cada persona.
¿Qué precio tienen las sesiones de terapia emocional en Barcelona?
Puedes consultar todos nuestros precios en la sección de tarifas.