Me aburro de mi aburrimiento

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¿Sobrevives a tu aburrimiento? Muchas personas temen al aburrimiento e incluso piensan que es una sensación que han de eliminar de su vida, ocupándose con cosas que hacer para no sentirse aburridos. Pero en realidad, el sentirse aburrido es una sensación/emoción inevitable que todos en algún momento de nuestras vidas sentimos con más o menos frecuencia. ¿Porqué tememos tanto al no hacer nada?Podemos entretenernos con cualquier cosa, con tal de evitarlo. ¿De qué estamos huyendo? ¿Qué cosa no queremos afrontar? 

Definir el aburrimiento

Goodman definía el aburrimiento como «el sufrimiento de una persona cuando no hace nada o está haciendo algo sin importancia, en lugar de la definición estándar: una cosa que desearía hacer pero que no puede hacer o no se atreve”.

Personalmente, me gusta más cómo define Goodman la sensación de aburrimiento. Sufrimos por «no hacer nada», pero en realidad es imposible «no hacer nada». Siempre estamos haciendo algo. Estamos pensando, estamos descansando, estamos sintiendo aburrimiento. Entonces en realidad, sufrimos cuando no hacemos nada que tenga importancia para nosotros.

Evitar el aburrimiento ¿Sirve?

«Me aburro, no hago nada, estoy aburrido…. » Seguro que son frases que te suenan, incluso puede ser que las digas con frecuencia. Parece que cuando nos sobreviene el aburrimiento buscamos combatirlo y luchamos contra él. ¿Porqué tememos tanto al hecho de sentirnos así?

«Si no hago nada, no me siento útil», decía uno de mis pacientes el otro día. Por tanto, el aburrimiento, según mi entender, tiene que ver con conectar con la sensación de NO hacer nada útil. Y entonces, tratamos de evitar esta sensación porque siempre queremos sentirnos útiles para nosotros mismos y para los demás.

Otra consecuencia de evitar el aburrimiento es evitar sentir qué nos pasa por dentro cuando dejamos de hacer cosas y nos ponemos estímulos encima. Si evitamos sentir, no hacemos más que cargarnos de peso emocional a las espaldas, haciendo que estas emociones vayan cargando nuestro cuerpo como si fueran una mochila pesada. Y entonces, nos sentimos mal, nos duele, el cuello, la espalda, y no sabemos que nos pasa.

Por tanto evitar el aburrimiento sirve para no sentir las emociones que tenemos dentro, y para no sentir el vacío que muchas veces experimientamos. Como véis es una utilidad que nos daña y no nos beneficia.

¿Entonces qué hago si estoy aburrido?

Si dejamos que el aburrimiento habite en nosotros un rato, quizás descubramos que estamos enfadados, o molestos con nosotros mismos, o qué en realidad lo que necesitamos es descansar y parar el ritmo vertiginoso que llevamos en el día a día. Puede ser que nos demos cuenta que podemos respirar, y relajarnos por un momento. O que en realidad, nos sentimos tristes y hasta este momento no nos habíamos dado cuenta.

Podemos aceptar el aburrimiento como algo que nos podemos permitir de vez en cuando.Podemos buscar maneras de sacarle partido, aprovechando para dejarnos sentir nuestras emociones. Necesitamos tiempo muerto para alejarnos del bombardeo constante de estímulos que nos viene de todos lados Poder disfrutar de tiempo libre para descubrir qué nos pasa por dentro, y para conectar con nuestro interior.

En conclusión, cuando estés aburrido, no hagas nada, no busques ocupar tu actividad en algo. Deja de luchar por un rato, abúrrete. Verás que no se acaba el mundo, e incluso puedes descubrir nuevos mundos internos.

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