Lista de emociones básicas y secundarias

Compartir Artículo

Identificar nuestras emociones no es tarea fácil, pues a veces, las confundimos con los pensamientos. Por eso, te proponemos una lista de emociones básicas y secundarias, para que tengas claro el tipo de emociones que sientes. Con ejemplos de sentimientos y emociones normalmente es más fácil ponerle nombre a las sensaciones que tenemos en nuestro cuerpo.

A menudo, se habla y se encuentran listas de emociones negativas y emociones positivas, pero como vimos en este artículo creemos que es un error clasificarlas de tal manera, ya que puede causar confusiones, intentando reprimir aquellas emociones que nos resulten desagradables.

Lista de emociones básicas

No hay un consenso entre los diferentes autores sobre cuantas emociones primarias o innatas hay actualmente. La mayoría apuesta entre cuatro y ocho así que vamos a hacer un listado de emociones básicas, con las 8 más habituales. basándonos principalmente los los autores Paul Eckman y Robert Plutchick.

  • Alegría
  • Enfado
  • Miedo
  • Tristeza
  • Sorpresa
  • Asco
  • Confianza
  • Interés

Como vemos estas son las emociones primarias más comunes. En función de la cultura a la que pertenezcamos y también de la educación emocional que hayamos recibido las vamos a expresar o reprimir. Ahora, se sabe que las emociones son iguales para todos, lo que cambia es la forma de expresión emocional.

lista emociones basicas chico

Según la cultura en la que estemos y la educación que hayamos recibido, será más fácil mostrar por ejemplo el miedo que el interés, o más difícil expresar el enfado que el asco.

Listado de emociones secundarias

Estas emociones a diferencia de la lista de emociones básicas o primarias son aprendidas y por tanto no aparecen desde que nacemos, sino que las adquirimos más adelante a través de nuestras experiencias de vida.

  • Vergüenza.
  • Culpa.
  • Bochorno.
  • Satisfacción.
  • Desprecio.
  • Entusiasmo.
  • Complacencia.
  • Orgullo.
  • Placer.

Ejemplos de sentimientos

La diferencia entre emociones y sentimientos tiene que ver con su duración, su intensidad y con el componente del pensamiento. En el caso de los sentimientos, se generan poco a poco, son menos intensos que las emociones e interviene el pensamiento, pues son conscientes. Aquí os ponemos una lista de sentimientos que son bastante frecuentes.

  • Amor
  • Generosidad
  • Gozo
  • Afecto
  • Júbilo
  • Compasión
  • Esperanza
  • Libertad
  • Agradecimiento
  • Aceptación
  • Acompañamiento
  • Bondad
  • Admiración
  • Benevolencia
  • Amabilidad
  • Alivio
  • Orgullo
  • Empatía
  • Integridad
  • Apego
  • Aprobación
  • Armonía
  • Honestidad
  • Humildad
  • Concentración
  • Templanza
  • Tolerancia
  • Motivación
  • Felicidad
  • Firmeza
  • Fortaleza
  • Autonomía
  • Serenidad
  • Optimismo
  • Satisfacción
  • Seguridad
  • Simpatía
  • Cariño
  • Estima
  • Comprensión
  • Solidaridad
  • Respeto
  • Pasión
  • Paz

«Una emoción no causa dolor. La resistencia o supresión de una emoción causa dolor. «

– Frederick Dodson –

Es importante recordar que todas las emociones son positivas, incluso las que te generan malestar o desagrado, las llamadas emociones negativas, pues todas tienen un aprendizaje.

  • Compromiso
  • Fervor
  • Competencia
  • Plenitud
  • Omnipotencia
  • Encanto
  • Euforia
  • Éxtasis
  • Ilusión
  • Interés
  • Confianza
  • Cuidado
  • Apoyo
  • Dignidad
  • Enérgico
  • Vitalidad
  • Nostalgia
  • Terror

A veces, tenemos dificultades para etiquetar lo que sentimos, y aprender a gestionarlo. Por eso, en ocasiones es recomendable ir a un psicólogo para que te ayude a poner nombre a todo aquello que estás sintiendo en tu vida y así aprendas a manejar lo que te pasa..

Esta lista de emociones y sentimientos es un primer paso para saber lo que te pasa, si aún así, quieres más información siempre puedes reservar una sesión de psicoterapia con nosotros para profundizar en tus emociones.

¿CÓMO PUEDES RESERVAR UNA SESIÓN CON UN PSICÓLOGO EN BARCELONA DEL EQUIPO DE PSICOEMOCIONAT?

Por teléfono:

A través de nuestro email:

Por formulario online:

¡No te vayas sin tu regalo!

CLASIFICACION DE LA EMOCIONES SEGUN GREENBERG

INFOGRAFÍA GRATUITA

Tus datos de carácter personal que nos proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Psicoemocionat, EMOCIONES SENTIDAS, S.L. como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte nuestras publicaciones y servicios. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informamos que los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de Mailchimp (proveedor de email marketing) a través de su empresa The Rocket Science Group LLC, ubicada en EEUU. Mailchimp está acogido al acuerdo EU-US Privacy Shield, cuya información está disponible aqui, aprobado por el Comité Europeo de Protección de Datos. Ver política de privacidad de Mailchimp. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en info@psicoemocionat.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en  nuestra política de privacidad..

14 comentarios en «Lista de emociones básicas y secundarias»

  1. Tal vez suene un tanto raro pero, estoy tratando de hacen una canción refiriendose a esta lista de emociones, no se como valla a acabar pero la quiero terminar pronto. Aver que sale ❤✋

    Responder
  2. Muchas gracias.
    Este tema es vital a tanto a título personal como para lograr adecuadas las relaciones con los demás.
    Considero común que confundamos sentimientos con algunas emociones …

    Responder
  3. Hola, tengo una pregunta. El entorno y las costumbres pueden distorsionar el concepto de las emociones? Y como cambiar la persepcion y mejorarla positivamente?

    Responder

Deja un comentario

Sus datos personales se incorporarán a los tratamientos de Adriana Reyes Zendrera, con la finalidad de atender su solicitud de información, gestionar las citas y remitirle información acerca del servicio prestado u otros que puedan resultar de su interés. Puede ejercitar sus derechos dirigiéndose a info.psicoemocionat@gmail.com. Para más información, puede consultar nuestra política de privacidad, la cual declara haber leído y acepto"

RELLENA EL FORMULARIO PARA RESERVAR TU CITA

Sus datos personales se incorporarán a los tratamientos de Adriana Reyes Zendrera, con la finalidad de atender su solicitud de información, gestionar las citas y remitirle información acerca del servicio prestado u otros que puedan resultar de su interés. Puede ejercitar sus derechos dirigiéndose a info.psicoemocionat@gmail.com. Para más información, puede consultar nuestra política de privacidad, la cual declara haber leído y acepto»