Blog de Psicología emocional

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” decía Buda después de años de aprendizaje y meditación. ¿Es el sufrimiento realmente algo que podemos elegir?  La palabra sufrir viene del verbo “sufferre” . “Ferre” quiere decir algo así como: llevar o soportar. Aquí podemos añadir: Llevar o soportar un peso, una mochila que duele. Tanto el sufrimiento como el dolor son parte de la vida, aunque en ocasiones sufrimos innecesariamente. Me viene a la cabeza, la persona que en vez de responsabilizarse de lo que le pasa, juega a ser víctima y a estar resentida con la vida y con los demás. Esta posición de sufrimiento es manipuladora y no ayuda para estar mejor. 

 

Hoy inaguramos una nueva sección en el blog de Psicoemocionat: video de los viernes.
Esta semana el video se llama Educar el corazón, y ha sido realizado por El Dalai Lama Center for Peace and Education.
¿Qué pasaría si nos ocuparamos de los asuntos del corazón en vez de solamente tratar los asuntos y aspectos intelectuales de la persona?
Enseñar, compasión, tolerancia y aceptación. Un vídeo sencillo y emotivo para reflexionar.

 

Hoy me gustaría hablaros de la fuerza de vivir, la fuerza de vida. ¿Qué te hace levantarte cada día y salir a la vida? ¿Cuál es el sentido de tu vida? Vivir es un regalo inmenso que nuestros padres nos han dado y hemos de estar agradecidos y hacer algo bueno con nuestra vida. A veces es muy fácil responder a esta pregunta, otras veces no tanto, ya que quizás no estás pasando por una buena época y no sabes qué cosa te impulsa cada día a vivir y seguir adelante. En cualquier caso, aunque no lo sepas, siempre hay algo por lo merece la pena vivir. (Me acabo de dar cuenta “merece la pena” es una expresión curiosa. Aunque en la vida haya pena y tristeza siempre hay algo que nos puede dar un sentido a nuestra existencia).
 

                                                                         

Desde pequeños se nos enseña a no hacerle caso al miedo, se nos dice “no tengas miedo”, “se valiente” especialmente a los niños más que a las niñas. Los niños por cómo se les educa tienen muy difícil sentir y mostrar el miedo delante de los demás. A las niñas normalmente, se les sobreprotege, y de esta forma tampoco se les deja entrar en el miedo. Todos los mamíferos tenemos miedo, porque el miedo está en nuestro cerebro, concretamente en la amígdala y es ahí donde se procesan las emociones básicas. Necesitamos el miedo para sobrevivir y gracias al miedo hemos salido adelante como especie. 

 

En nuestro rol de hijos, como en nuestro rol de padres, llevamos una “mochila emocional” una huella emocional grabada en nuestro ser. Somos seres emocionales, sin embargo, no todos tenemos facilidad para expresar según qué emociones, por ejemplo, a mí me es más fácil sentir y  expresar el miedo, que la tristeza. A ti quizás, te es más fácil, sentir la alegría que la rabia. Los tabúes familiares y sociales contribuyen a estas diferencias entre personas, entre familias e incluso entre culturas. En las familias encontramos emociones estimuladas, emociones negadas y emociones substitutas.
 

Resulta evidente que el único momento que realmente existe es el instante presente, el aquí y ahora. El momento que existe es éste mientras lees éste artículo, luego existirá otro, siempre en presente. El pasado ya pasó y fue presente en su momento, Así mismo, el futuro es fantasía. El futuro todavía no ha llegado. Aunque esta afirmación  puede parecernos bastante obvia, en nuestra vida cotidiana a veces actuamos como si lo ignorásemos del todo. En general, vivimos nuestro día a día ocupando nuestra mente con cuestiones referentes al pasado y al futuro. Consecuentemente, el presente queda relegado a un segundo plano.
 

De todas las especies de mamíferos, somos los humanos los que nacemos más inmaduros y necesitamos que nuestra madre y nuestro padre se ocupen de nosotros durante largos períodos de tiempo.
Nuestra madre es el origen del amor, nos lleva en su cuerpo durante nueve meses, nos alimenta y nos nutre. Muchas veces este lazo de unión se ve interrumpido porque los padres biológicos no pueden hacerse cargo del bebé. Entonces el niño o niña es dado en adopción. Por mucho que los padres adoptivos quieran mucho a este bebé, hay un lazo profundo que está roto, y el niño puede tener dificultades para encontrar su lugar en el mundo a medida que se va haciendo mayor.