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Adriana Reyes

La adversidad como regalo

¿Alguna vez te has planteado qué aquellos hechos traumáticos que nos pasan en la vida pueden acabar siendo un regalo? Stacey Kramer nos “regala” un vídeo de 3 minutos dónde nos hace una reflexión muy interesante. No os digo nada más para no desvelar el vídeo. ¿Os suena el concepto de resilíencia? Sería la  capacidad de una persona o grupo para seguir proyectándose en el futuro a pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida difíciles, de traumas o enfermedades difíciles de superar. A pesar de todo, las personas resilientes han conseguido aprender algo de lo ocurrido y seguir desenvolviéndose y viviendo, incluso, en un nivel superior, como si el trauma vivido y asumido hubiera desarrollado en ellos recursos latentes e insospechados.
 
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Adriana Reyes

El poder del agradecimiento

Vivimos tan acelerados, con tantos estímulos que distraen nuestra atención que muchas veces no nos acordamos de la suerte que tenemos. ¿Por qué tenemos suerte?  Porque estamos vivos, porque nos ha tocado vivir la vida que tenemos, y porque tenemos todo el resto de nuestra existencia para seguir aprendiendo. Agradecer es algo tan simple como decir:  ¡Qué bien RESPIRO! Esto nos enlaza con algo muy profundo dentro de cada uno de nosotros, con el amor que tenemos para dar. Hoy es mi cumpleaños y las celebraciones me conectan con el agradecimiento sincero a mis padres por haberse atrevido a engendrar una vida. . Agradecer es la llave que abre las puertas de nuestro corazón. 
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Adriana Reyes

Los hábitos de la felicidad

Nadie se levanta por la mañana y piensa: ¿Puedo sufrir todo el día?   De alguna manera todo lo que soñamos, pensamos e imaginamos está relacionado con el deseo de experimentar bienestar. Matthieu Ricard, monje budista, nos inspira en el vídeo de este viernes con sus ideas sobre la felicidad. Los hábitos de la felicidad es una charla ayuda a mirar dentro de cada uno.. ¿Qué es la felicidad y cómo podemos obtenerla? El bioquímico convertido en monje budista Matthieu Ricard dice que podemos entrenar nuestras mentes en hábitos de bienestar que generan una verdadera sensación de serenidad y realización.  
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Adriana Reyes

¿Y si nos responsabilizamos de nuestra vida? 

Cada vez que decimos “no puedo” estamos evadiendo la responsabilidad de hacer algo. No puedo dejar a mi pareja, no puedo afrontar esta situación, no puedo tolerarlo, no puedo cambiar de trabajo. Todos estos “no puedo” son maneras de autolimitarnos a través de nuestra forma de hablar para no asumir la responsabilidad de nuestras propias elecciones. Es como si nos quitáramos poder para afrontar lo que la vida nos va presentando. ¿Cómo hacemos entonces para tomar las riendas de nuestra vida? 
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Adriana Reyes

Cromosoma cinco

El otro día hicieron un documental en TVE 2 que me conmovió profundamente. Y me gustaría compartirlo con vosotros. El documental se llama Cromosoma Cinco y trata sobre la historia de Andrea una niña prematura, preciosa y diferente a los otros niños.  Los padres inician una intensa búsqueda que dura más de un año para tratar de obtener una respuesta o un diagnóstico. El diagnóstico que recibe Andrea es un raro síndrome que se llama Cromosoma cinco o Maullido de Gato.
 
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Adriana Reyes

Cómo me veo VS cómo me ven

Seguimos con el tercer vídeo de los viernes. En esta ocasión es un vídeo que hace reflexionar sobre lo diferente que es la imagen que tenemos de nosotros en comparación con la imagen que tienen los demás de nosotros.  Si hablamos de autoestima,  es la imagen que tenemos de nosotros mismos y los sentimientos de valoración o rechazo que esa imagen nos produce. Normalmente, esa imagen la vamos forjando a lo largo de la infancia, por las experiencias y opiniones que vamos teniendo a lo largo de nuestra vida. Por tanto la autoestima se puede dividir en 4 conceptos:  

 

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Adriana Reyes

El poder de un abrazo

Continuamos con el segundo vídeo de los viernes. En esta ocasión, es un vídeo sobre los abrazos. Es un vídeo que no me canso de ver porque ilustra el poder que tienen los abrazos para generar y a su vez apaciguar y calmar las emociones que vamos sintiendo a lo largo del día. 
Como humanos necesitamos el contacto físico desde que nacemos por encima de nuestras necesidades de alimentación. El psicólogo Harry Harlow demostró que una cría busca como necesidad primordial para sobrevivir, el contacto físico que le dan sensaciones de seguridad y afecto, por encima del alimento. 

 

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