Blog de Psicología emocional

 

Seguimos con el tercer vídeo de los viernes. En esta ocasión es un vídeo que hace reflexionar sobre lo diferente que es la imagen que tenemos de nosotros en comparación con la imagen que tienen los demás de nosotros.  Si hablamos de autoestima,  es la imagen que tenemos de nosotros mismos y los sentimientos de valoración o rechazo que esa imagen nos produce. Normalmente, esa imagen la vamos forjando a lo largo de la infancia, por las experiencias y opiniones que vamos teniendo a lo largo de nuestra vida. Por tanto la autoestima se puede dividir en 4 conceptos:  

 

 

«El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional» decía Buda después de años de aprendizaje y meditación. ¿Es el sufrimiento realmente algo que podemos elegir?  La palabra sufrir viene del verbo «sufferre» . «Ferre» quiere decir algo así como: llevar o soportar. Aquí podemos añadir: Llevar o soportar un peso, una mochila que duele. Tanto el sufrimiento como el dolor son parte de la vida, aunque en ocasiones sufrimos innecesariamente. Me viene a la cabeza, la persona que en vez de responsabilizarse de lo que le pasa, juega a ser víctima y a estar resentida con la vida y con los demás. Esta posición de sufrimiento es manipuladora y no ayuda para estar mejor. 

 

Hoy inaguramos una nueva sección en el blog de Psicoemocionat: video de los viernes.
Esta semana el video se llama Educar el corazón, y ha sido realizado por El Dalai Lama Center for Peace and Education.
¿Qué pasaría si nos ocuparamos de los asuntos del corazón en vez de solamente tratar los asuntos y aspectos intelectuales de la persona?
Enseñar, compasión, tolerancia y aceptación. Un vídeo sencillo y emotivo para reflexionar.

 

Desde pequeños se nos enseña a no hacerle caso al miedo, se nos dice «no tengas miedo», «se valiente» especialmente a los niños más que a las niñas. Los niños por cómo se les educa tienen muy difícil sentir y mostrar el miedo delante de los demás. A las niñas normalmente, se les sobreprotege, y de esta forma tampoco se les deja entrar en el miedo. Todos los mamíferos tenemos miedo, porque el miedo está en nuestro cerebro, concretamente en la amígdala y es ahí donde se procesan las emociones básicas. Necesitamos el miedo para sobrevivir y gracias al miedo hemos salido adelante como especie. 

 

Resulta evidente que el único momento que realmente existe es el instante presente, el aquí y ahora. El momento que existe es éste mientras lees éste artículo, luego existirá otro, siempre en presente. El pasado ya pasó y fue presente en su momento, Así mismo, el futuro es fantasía. El futuro todavía no ha llegado. Aunque esta afirmación  puede parecernos bastante obvia, en nuestra vida cotidiana a veces actuamos como si lo ignorásemos del todo. En general, vivimos nuestro día a día ocupando nuestra mente con cuestiones referentes al pasado y al futuro. Consecuentemente, el presente queda relegado a un segundo plano.
 

Las emociones son parte de nuestro desarrollo como especie y nos han permitido sobrevivir y llegar hasta el presente. Se expresan a través del cuerpo,  de los gestos, de la expresión de la cara, así como de nuestros pensamientos.
La palabra emoción proviene del latín «emovere», literalmente «mover afuera», “ tender hacia la acción”. Es lo que hace que nos acerquemos o nos alejemos a una determinada persona o circunstancia. Por lo tanto, la emoción es una tendencia a actuar, y se activa con frecuencia por alguna de nuestras impresiones grabadas en el cerebro, o por medio de los pensamientos, lo que provoca un determinado estado fisiológico en el cuerpo humano.
Durante muchos años se creía que  las emociones eran diferentes para cada persona. Pero en los últimos tiempos se ha observado que son universales, es decir, que se dan en todas las culturas.  Lo que sí que es cierto es que lo que despierta la emoción puede ser diferente.  Por ejemplo, a mí me puede dar miedo hablar en público y a tí te pueden dar miedo las arañas.