Author: Alba Calçada

Seguro que a lo largo del día te van apareciendo varios pensamientos negativos que afectan tu estado emocional. Son como una ola, estos pensamientos inundan tu cabeza, haciendo que lo

¿Cuál es la diferencia entre la rabia y la frustración? Pueden parecer emociones iguales pero no lo son.Si bien tienen algunas similitudes encontramos también muchas diferencias. La rabia es una emoción

La atención plena debería ser una actitud presente a lo largo de tu vida. Poder practicar la atención plena en tus actividades diarias te va a ayudar a regular tus

El refugio emocional es aquel lugar simbólico donde puedes sentir tranquilidad y bienestar. En mayor o menor medida puedes dedicar parte de el tiempo a tu propio bienestar. Es muy

Todas las personas necesitamos caricias emocionales, es decir, ser reconocidas por los demás. Desde que somos bebés necesitamos que nuestro cuidador nos identifique y nos tenga presentes para garantizar nuestra

La resiliencia es una capacidad muy necesaria y valiosa en la vida.  Detrás de este concepto teórico, se esconde una habilidad que permite hacer frente a los problemas y aprender

En la fábula de la vaca se refleja como a menudo tenemos la tendencia de buscar nuestra zona de seguridad, esas rutinas, hábitos que nos hacen sentir que tenemos el control.

¿Cómo salir de tu zona de confort? A menudo nos aferramos a situaciones, personas, lugares y acciones que nos dan seguridad y sensación de control. Así es cómo vamos definiendo