7 pensamientos negativos que limitan tu vida
Seguro que a lo largo del día te van apareciendo varios pensamientos negativos que afectan tu estado emocional. Son como una ola, estos pensamientos inundan tu cabeza, haciendo que lo
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¿Cuál es la diferencia entre la rabia y la frustración? Pueden parecer emociones iguales pero no lo son.Si bien tienen algunas similitudes encontramos también muchas diferencias. La rabia es una emoción
La atención plena debería ser una actitud presente a lo largo de tu vida. Poder practicar la atención plena en tus actividades diarias te va a ayudar a regular tus
El refugio emocional es aquel lugar simbólico donde puedes sentir tranquilidad y bienestar. En mayor o menor medida puedes dedicar parte de el tiempo a tu propio bienestar. Es muy
Todas las personas necesitamos caricias emocionales, es decir, ser reconocidas por los demás. Desde que somos bebés necesitamos que nuestro cuidador nos identifique y nos tenga presentes para garantizar nuestra
La resiliencia es una capacidad muy necesaria y valiosa en la vida. Detrás de este concepto teórico, se esconde una habilidad que permite hacer frente a los problemas y aprender
En la fábula de la vaca se refleja como a menudo tenemos la tendencia de buscar nuestra zona de seguridad, esas rutinas, hábitos que nos hacen sentir que tenemos el control.
¿Cómo salir de tu zona de confort? A menudo nos aferramos a situaciones, personas, lugares y acciones que nos dan seguridad y sensación de control. Así es cómo vamos definiendo