Crea un diario emocional desde 0. Muchas gente se pregunta: -¿Cómo se hace un diario emocional? pues no estamos muy acostumbrados a pensar nuestras emociones ni plasmarlas en un papel. En este artículo te enseñamos cómo hacer un diario emocional y te damos gratis un plantilla de diario emocional en pdf para que completes tus emociones diarias. Quédate hasta el final.
Ir al psicólogo no siempre es un paso fácil de realizar. Y una vez ya estás con las sesiones…Pueden surgir dudas. En este artículo verás cómo saber si el psicólogo te está ayudando, qué hacer si no confías en el psicólogo, cómo saber si avanzas en terapia, qué tener en cuenta si tu psicólogo te hace sentir mal o si no hay conexión con tu psicólogo o feeling.
El dolor emocional es una parte natural de la vida, pero normalmente, no es algo agradable de experimentar. Cómo normalmente no se enseña a gestionar el dolor emocional, muchas personas lo experimentan de manera abrumadora y persistente en el tiempo. Es importante reconocer que el dolor emocional es real y que no es un signo de ser más débil. De hecho, muchas personas experimentan dolor emocional, pero pueden sentirse avergonzadas o inseguras de hablar sobre ello con otras personas. Es importante recordar que no estás solo y que hay formas de abordar y superar el dolor emocional. En este artículo profundizamos en ¿Qué es el dolor emocional y cómo tratarlo?
No es fácil «controlar» las reacciones emocionales que nos sobrepasan, pues la intensidad emocional suele ser tan alta, que hay una sensación de inundación emocional. De hecho, a mayor intento de control, mayor explosión. Si una situación te desborda emocionalmente es posible que acabes colapsando y sin energía después de vivir esa experiencia emocional.
En este artículo te voy a mostrar qué situaciones desbordan nuestras emociones, además de cómo actuar cuando un problema nos desborda emocionalmente. Te explico el funcionamiento de los dos casos más comunes de desbordamiento emocional.
Validar las emociones significa aceptar las experiencias emocionales sin juzgarlas ni querer modificarlas. Se trata de empatizar con el otro y dar espacio para que pueda sentir todas emociones sin querer intervenir en el proceso. La validación emocional puede ser hacia los demás y también hacia ti mismo.
El concepto de validar viene del latín de la palabra «validare» y uno de los significados es el de «hacer útil, correcto». Si lo extrapolamos a las emociones, tendría que ver con que tus emociones son correctas, útiles y válidas y es necesario entender el mensaje positivo que quieren transmitirte.
Reprimir emociones no es la solución para que se marchen. ¿Te has planteado, cuántas veces al día, reprimes tus emociones? Pagamos un precio muy alto si reprimimos nuestras emociones, ya que éstas no desaparecen sino que se quedan dentro de nosotros a nivel inconsciente, a punto de surgir con fuerza, ante cualquier oportunidad disponible.
Identificar nuestras emociones no es tarea fácil, pues a veces, las confundimos con los pensamientos. Por eso, te proponemos una lista de emociones básicas y secundarias, para que tengas claro
¿Sabes por qué soñamos? Los sueños pueden reflejar una situación o una preocupación que vivimos en nuestra vida cotidiana a través del subconsciente. Si prestamos atención, podremos descifrar el mensaje
El comer emocional es un concepto que se usa cuando tu estado emocional influye en la ingesta de alimentos que tomas. Si en función de tus emociones, modificas lo que
El nacimiento de un bebé llega de la mano de un cóctel de emociones en el postparto tanto a nivel hormonal como a nivel psicológico. Durante ese periodo, también llamado
