5 formas de relacionarte según como te valoras a ti mismo y a los demás

pexels-photo-774095_2.jpeg
Índice

Según cómo te valores a ti mismo y a los demás te vas a relacionar de una forma u otra. Ser consciente de esto, te va a ayudar a cambiar ciertas relaciones de tu vida que quizá no acaban de ir del todo bien.

Para poder observar con más claridad tus relaciones y entender qué papel juegas ante ellas, es importante que conozcas las diferentes posiciones vitales que existen, pues tu bienestar va a depender, en gran parte, de estas posiciones.

La posición vital: todo es cuestión de percepción

La posición vital es la valoración que realizas de ti mismo y de los demás. Estas valoraciones, se categorizan como positivas o negativas, es decir buenas y malas. En función de cómo te percibas a ti mismo y a los demás, te vas a relacionar de una forma u otra.

Ante ti mismo, te puedes valorar de estas dos formas:

  • Yo estoy bien (+): implica cualquier adjetivo o estado positivo hacia uno mismo. Por ejemplo: me siento fuerte, soy inteligente, soy buen cuidador, estoy feliz, etc.
  • Yo estoy mal (-): se relaciona con estados o adjetivos negativos hacia uno mismo. Por ejemplo, soy vulnerable, nadie me quiere, necesito la ayuda de los demás, soy muy cerrado, me encuentro triste….
formas de relacionarte

Y lo mismo haciendo referencia  a la valoración de los demás:

  • Tú estás bien (+): la percepción de la otra persona es positiva: me quieres, eres simpático, me cuidas muy bien, me haces feliz….
  • Tú estás mal (-): la forma en que percibes a la otra persona es negativa: no vales nada, no sabes hacer nada, siempre te equivocas, estás triste, eres tímido…

A partir de estas valoraciones, hay 5 posibles combinaciones que van a definir la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás:

5 posibles combinaciones que van a definir la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás

  • Yo estoy bien – Tú estás bien  

Tu bienestar depende de que la otra persona también esté bien cuando esa norma se cumple, todo es perfecto y todo va bien... No obstante, es una posición temporal y pasajera, pues ni las personas ni las cosas pueden estar siempre bien. Cuando se rompe este estado de felicidad y bienestar, se entra en una fase depresiva y de pesimismo.

Esta posición, está relacionada con el rol de salvadora del triángulo dramático de Karpman.

formas de relacionarte
  • Yo estoy bien – Tú estás mal  

En esta posición, la persona hace responsable a los demás de lo malo, es decir, los culpa de todas las cosas negativas que suceden.

La persona tiene un exceso de valoración hacia uno mismo y de desprecio a los demás. De alguna forma, la persona necesita remarcar lo negativo de los demás para poder ganar poder y sentirse bien consigo misma. Existe una dificultad para ver los defectos de uno mismo.

Está posición, está relacionada con la posición de perseguidor del triángulo dramático de Karpman.

  • Yo estoy mal- Tú estás bien  

En esta ocasión, la persona se siente inferior a los demás y busca la aprobación constate de las personas con las que se rodea. Se coloca como fuente de los problemas y no es capaz de ver sus cualidades o de salirse adelante sin la ayuda o interacción de los demás. Se tiende a idealizar a los demás y verlos como seres superiores, con mejores cualidades y aptitudes.

Esta posición es típica de un carácter más depresivo y que realiza en rol de víctima del triángulo dramático.

  • Yo estoy mal – Tú estás mal  

Es la posición más nihilista de la vida, la persona no puede percibir nada bueno de la vida y no la puede valorar.  Existe una dificultad para valorar el mundo des de una mirada positiva. La persona siente un vacío pues no tiene esperanza ninguna.

  • Yo estos más o menos bien – Tú estás más o menos bien  

La posición más sana es la que te permite alternar de posiciones y no valorar a las personas des de un patrón rígido.

En esta posición se alterna las valoraciones que realizas tanto de tu mismo y de los demás, y desde ahí te puedes relacionar de forma libre y auténtica. Te permites verte y ver a los demás según la situación y no des de una mirada rígida y encasilladora.

formas de relacionarte

La importancia de tener una mirada abierta

Observarte a ti mismo y a los demás de forma global es muy importante, ya que de esta forma podrás encontrar todos los matices (tanto las cualidades como las dificultades) y así poder hacer una descripción más ajustada.

Si encuentras que tu mirada es muy rígida, o te has sentido identificado en una de las posiciones vitales que conllevan dificultades a la hora de relacionarte, no dudes en contactar con nuestro equipo, estaremos encantados de iniciar un proceso terapéutico contigo.

¡No te vayas sin tu regalo!
"MI DIARIO EMOCIONAL"

Suscríbete y recibe nuestro diario emocional gratuit0 en tu email

Tus datos de carácter personal que nos proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Psicoemocionat, EMOCIONES SENTIDAS, S.L. como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte nuestras publicaciones y servicios. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informamos que los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de Mailchimp (proveedor de email marketing) a través de su empresa The Rocket Science Group LLC, ubicada en EEUU. Mailchimp está acogido al acuerdo EU-US Privacy Shield, cuya información está disponible aqui, aprobado por el Comité Europeo de Protección de Datos. Ver política de privacidad de Mailchimp. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en info@psicoemocionat.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en  nuestra política de privacidad..

RELLENA EL FORMULARIO PARA RESERVAR TU CITA

Sus datos personales se incorporarán a los tratamientos de EMOCIONES SENTIDAS, S.L. como responsable de esta web, con la finalidad de atender su solicitud de información, gestionar las citas y remitirle información acerca del servicio prestado u otros que puedan resultar de su interés. Puede ejercitar sus derechos dirigiéndose a info.psicoemocionat@gmail.com. Para más información, puede consultar nuestra política de privacidad, la cual declara haber leído y acepto»

¡No te vayas sin tu regalo!

"MI DIARIO EMOCIONAL"

Suscríbete y recibe nuestro diario emocional gratuito en tu email

Tus datos de carácter personal que nos proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Psicoemocionat, EMOCIONES SENTIDAS, S.L. como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte nuestras publicaciones y servicios. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informamos que los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de Mailchimp (proveedor de email marketing) a través de su empresa The Rocket Science Group LLC, ubicada en EEUU. Mailchimp está acogido al acuerdo EU-US Privacy Shield, cuya información está disponible aqui, aprobado por el Comité Europeo de Protección de Datos. Ver política de privacidad de Mailchimp. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en info@psicoemocionat.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en  nuestra política de privacidad..