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Blog Psicoemocionat

La atención plena debería ser una actitud presente a lo largo de tu vida. Poder practicar la atención plena en tus actividades diarias te va a ayudar a regular tus propias emociones, a sentirte más abierto a las experiencias de la vida y a poder aceptar tal y como son los diferentes sucesos de tu día a día. El mindfulness o atención plena consiste en estar conectado y consciente del “aquí y ahora”. Es decir, abrirte a las sensaciones..

Vivimos en un mundo tan ajetreado que muchas veces no nos permitimos parar, para darnos cuenta de lo que nos está pasando, de lo qué estamos sintiendo o de cómo es nuestra vida. Es tan fácil dejarse llevar por la prisa, y por el tren de la rutina, que no nos pone fácil el parar y respirar.... ¿Cómo sería tu vida si te permitieses parar cada día durante un minuto a respirar y meditar? Un minuto, es nada, y puede cambiarte el día... Te dejo un vídeo sobre cómo meditar en un minuto, que te ayudará a regalarte ese momento de paz, y tranquilidad que quizá necesitas en tu vida..