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La atención plena debería ser una actitud presente a lo largo de tu vida. Poder practicar la atención plena en tus actividades diarias te va a ayudar a regular tus propias emociones, a sentirte más abierto a las experiencias de la vida y a poder aceptar tal y como son los diferentes sucesos de tu día a día. El mindfulness o atención plena consiste en estar conectado y consciente del “aquí y ahora”. Es decir, abrirte a las sensaciones..

La atención plena o mindfulness es una práctica muy antigua inspirada en el budismo que se ha modernizado para ser aplicable a todas las personas en la actualidad. A pesar de que está inspirada en el budismo, no se asocia hoy en día a ninguna corriente ni práctica concreta. Eso hace que la pueda aplicar cualquier persona (niños, adultos y mayores). La atención plena es un entrenamiento de la mente, para ser capaz de concentrarse mejor y se..