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Cómo la influencia de la familia afecta a tu autoestima


Cómo la influencia de la familia afecta a tu autoestima

La autoestima se empieza a forjar en los primeros años de vida y va variando a medida que vamos creciendo. La influencia de la família afecta a nuestra autoestima porque ésta se construye a través de los modelos que nos enseñan nuestros padres y las figuras de apego más cercanas. En este artículo vamos a explorar el concepto de autoestima. Además, descubriremos cómo impacta en nuestras vidas en función de los mensajes familiares que hayamos tenido. 

 

¿Qué es la autoestima y dónde se forja? 

La autoestima es la valoración que hacemos en relación a la imagen y el concepto que tenemos de nosotros mismos. Es el pilar que sostiene nuestro bienestar personal y emocional. La autoestima engloba conceptos como: la aceptación, el respeto y la confianza en nuestras capacidades personales. Es básica para sentir en armonía con nuestras creencias y valores internos y puede ir cambiando a lo largo de la vida. 

 

La autoestima se empieza a construir en la infancia porque es en esa etapa donde empezamos a construir nuestra personalidad. En función de los mensajes que vayamos recibiendo del entorno, vamos a sentirnos más o menos queridos por nuestros padres. 

 

Por ejemplo, si tenemos una autoestima alta, vamos a sentirnos capaces, válidos y confiados de que podemos hacer aquello que nos propongamos. En cambio, si tenemos una autoestima baja, es posible que sintamos inseguridad, poca confianza en nuestras capacidades y nos cueste aceptarnos tal y como somos. 

influencia de la familia

La familia es la base de tus raíces 

 

La familia es nuestro modelo inicial, ese espejo donde mirarnos cuando somos niños. Desde la infancia vamos aprendiendo a imitar los comportamientos de nuestra familia, además de ir asimilando todo aquello que nos enseñan. La autoestima, forma parte también de estas raíces que nos proporcionan. 

 

Si los padres nos dan una base sólida donde construir nuestra autoestima, vamos a sentir nuestros cimientos bien asentados y como niños nos vamos a sentir protegidos y seguros de nuestras capacidades. En cambio, si tenemos padres que nos dan mensajes negativos o invalidantes éstos pueden ser muy destructivos para nuestra autoestima interna. 

influencia de la familia

Con los cimientos y los mensajes que hemos ido incorporando de la familia y de las figuras de apego, vamos a construirnos también como adultos. Así, podemos ser adultos más seguros y confiados o inseguros y miedosos. Va a depender de cómo esté de sólida nuestra autoestima y de las vivencias que hayamos tenido en la infancia. 

 

¿Cómo es la influencia de la familia y qué tipos de influencias existen? 

 

Vamos a explorar qué tipos de influencias de la família existen y cómo afectan a la autoestima del niño. Existen dos tipos de influencias de la família

: familias con mensajes invalidantes y familias con mensajes validadores. 

 

  • Familias con mensajes invalidantes 

 

En las familias con mensajes invalidantes vamos a encontrar límites difusos o ausencia de límites. Hay una dificultad para expresar mensajes positivos creando un ambiente de reproches. Pueden haber dificultades para expresar los sentimientos o para regularlos correctamente. Se caracterizan por ser familias que transmiten mensajes contradictorios o negativos a sus hijos. Por ejemplo, mensajes negativos: eres un fracasado, haces todo mal, eres tonto, eres un inútil... 

 

El resultado de esta valoración negativa por parte de la familia es una persona adulta que puede ser insegura. Se siente capaz de afrontar su vida y sus problemas cotidianos. Puede tener problemas para interactuar con los demás e incluso relacionarse de forma dependiente o tóxica con sus parejas. De esta manera, se puede vincular con sus parejas igual que lo ha hecho con su familia. 

 

  • Familias con mensajes validadores 

 

En las familias donde se transmiten mensajes validadores se forma una autoestima sana. En este tipo de ambiente se observa que las reglas están claras. Hay una comunicación abierta y fluida entre sus miembros. Esto propicia un ambiente de escucha, amor y cariño. Se ponen límites y a la vez, se pueden flexibilizar ante los imprevistos que puedan surgir. Los mensajes son positivos, por ejemplo: Tú puedes, eres capaz, no te rindas, .... 

"Tu autoestima puede cambiar, si cambias tu discurso interno." 

Se tienen en cuenta las necesidades emocionales, físicas y mentales del niño. En este tipo de familias se da la oportunidad de poder expresar las emociones y enseñar a utilizar la inteligencia emocional. Es así, como la autoestima del niño se va a fortificar creando lazos sólidos que le van a permitir enfrentarse a su vida como adulto. No se trata de culpar a tus padres, sino de agradecer y a la vez soltar aquello que ahora como adulto quieres modificar. 

influencia de la familia

Aumenta tu autoestima creando tus propios mensajes más allá de tu familia 

 

Sin duda, la infancia nos deja una huella que marca nuestra personalidad y la forma que tenemos de comportarnos. Las influencias de la família nos condicionan hacia una autoestima más alta o más baja. Aún así,  si hemos tenido influencias familiares invalidantes, no estamos condenados. Aún es posible, dejar ir la mochila de emociones que llevamos en la espalda. El pasado no determina nuestro presente ni futuro. 

 

Como adultos tenemos la posibilidad y también la responsabilidad de construirnos y decidir cuál queremos que sea nuestro discurso interno para fortalecer la autoestima. Es importante, plantearnos qué mensajes queremos recibir de nuestro yo interior. Siempre hay tiempo como adultos para cambiar los mensajes negativos que absorbimos como niños. No importa tanto qué tipo de relación hayamos tenido sino cómo vamos a reaccionar a partir de ahora ante la vida. 

Sí crees que necesitas ayuda para mejorar tu autoestima, no dudes en contactarnos para ayudate de forma personalizada.

 

Publicado: 05/10/2018

Adriana Reyes
Psicóloga colegiada 19.831
www.psicoemocionat.com
Licencia de Creative Commons
Este obra cuyo autor es Psicoemocionat está bajo una Creative Commons

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