¿Te has planteado que si cierras el año con alegría y consciencia puedes tener un mejor año entrante? A lo largo de la vida vivimos diferentes ciclos, unos son más largos y otros más cortos, pero todo inevitablemente empieza y termina. El problema se da cuando nuestra mente se queda atrapada en una etapa que ya ha terminado y no podemos avanzar, por eso es tan importante aprender a cerrar ciclos y soltar situaciones y personas.
A través de este artículo te proponemos herramientas para observar qué ha pasado y cómo puedes empezar el año con energía renovada para los nuevos proyectos que te tienes en mente.
Plantéate cómo ha sido tu año en global
Hoy llegamos al último día del año que dará comienzo el principio del siguiente. Si piensas en cómo han sido estos doce meses que estás a punto de dejar atrás, este es un buen momento para hacer balance. Evaluar de manera consciente, desde la honestidad y la sinceridad qué ha pasado contigo durante este tiempo, te ayudará a cerrar para continuar.
El ejercicio que te proponemos se puede realizar de manera individual, en la intimidad o puedes compartirlo con otras personas aprovechando que son días de reuniones con amigos o familiares. Eso sí, no se trata de machacarse, ni de sacar tu parte exigente, se trata más bien de observar, desde la distancia, vivencias, situaciones o aspectos de ti mismo, con el objetivo de aprender de ellos y soltar aquellos lastres que no te ayuden a avanzar y conseguir lo que quieres.
Repasa mentalmente los acontecimientos de este año
Para empezar, lo primero que puedes hacer es echar la vista atrás y recordar los aspectos positivos y negativos que has vivido. Muchas veces pensamos que es mejor no recordar aquello más complicado, porque nos hace daño, pero es precisamente ese dolor el que nos ayudará a sanar.
Recuerda también aquello que te duele, pues si no te dejas sentir, es probable que el recuerdo aparezca más adelante. Al cerrar etapas siempre perdemos algo, una buena época, algún ser querido, un trabajo, una relación,…la tristeza te puede ayudar a dejarlo ir con amor.
Responde éstas preguntas personales sobre tu año
Una vez hayas repasado mentalmente tus vivencias, puedes coger papel y lápiz y anotar la respuesta de las siguientes preguntas:
- ¿Cuál ha sido mi mejor vivencia estos doce meses?
- ¿Cuál ha sido la peor experiencia que he vivido este año?
- ¿Qué personas han sido importantes para mi este año? Qué nuevas relaciones he hecho? Qué relaciones dejo atrás?
- ¿Cuál ha sido mi mayor logro? Cómo lo he conseguido?
- ¿Qué quería hacer pero no he hecho? ¿Cuál ha sido el obstáculo?
- ¿Qué cosas he hecho que no había hecho antes?
- ¿Cuál ha sido mi mayor aprendizaje?
- ¿Dónde he encontrado la paz este año?
- ¿A qué le doy las gracias este año?
- ¿Qué me gustaría dejar ir?
Escribe una carta de despedida para cerrar el ciclo
Una vez hayas respondido estás preguntas en un papel, puedes escribir una carta de despedida para este año, utilizando las reflexiones que has podido hacer al responder a las preguntas. La carta podría empezar:
“ Querido año, durante estos 12 meses mi mejor momento ha sido…y la vivencia más difícil ha sido…y todo esto me ha enseñado que… …por eso me gustaría despedirme de ti con amor. Gracias por todo lo vivido”.
Es importante que agradezcas todo lo que has vivido este año aunque duela un poco, pues lo que agradeces te libera y lo que odias te ata.
Despídete y cierra el año y da la bienvenida al año que entra
Puedes leer la carta todas las veces que sea necesario dejando en el pasado todo aquello que ya no te sirva, y una vez te hayas liberado de lo que te pesa, puedes quemar la carta o romperla en trocitos pequeños y tirarla, despídete y da la bienvenida al nuevo año. Es importante que no te la quedes para que puedas desprenderte y dejar en el pasado este año que termina, y enfocarte con energía renovada en el siguiente.
¡Te deseamos de parte de todo el equipo de Psicoemocionat que tengas una buena salida de año y que empieces el siguiente con ilusión y alegría!
Si aún así te está costando cerrar esta etapa, puedes ponerte en contacto con nosotros y te acompañaremos durante tu proceso.
